KİTAP YORUMU
Yaşamak Sakinlik İster
Kişisel gelişim kitaplarından ne beklendiğine bağlı olarak bu tarz kitaplar ile ilgili yorumlarda da herkesin beğenisi farklı olabiliyor. Severek, keyifle okuduğum bir kitap oldu.…
Kitabın ardından
Kişisel gelişim kitaplarından ne beklendiğine bağlı olarak bu tarz kitaplar ile ilgili yorumlarda da herkesin beğenisi farklı olabiliyor. Severek, keyifle okuduğum bir kitap oldu. Kitabın isminden de anlaşılacağı üzere günümüzün hızlı ve kaotik yaşam akışında her şey yerinde ve vaktinde güzel, koşmayı bırakan varıyor, aramayı bırakan buluyor diyor yazar. Sakinliğin; çözüm, yaratıcılık, çare ve fikir üretme etkisi üzerine yazılmış belki bildiğimiz ama uygulamadığımız şeyleri hatırlatıyor ve farkındalık sağlıyor, bu açından faydalı olduğunu düşünüyorum.
3S yi önemse; *Sadelik *Sakinlik *Sessizlik
“Erteleme… Umutma ki dünya bir gündür o da bugündür.”
"Herşeye yetişmek isteyen kendine geç kalır. Bazen insan kendi kabuğuna çekilip sakinliğin kollarına sığınmalı." Şunu hiç unutma yaşamak sakinlik istiyor.
Mindfulness, eleştiri, hayır diyememe, yargılama, beklentisizlik, sessizlik gibi pek çok farklı konuya da değinmiş yazar. Son yıllarda dikkatimi çeken bir konuyu da güzel ifade ettiğini düşünüyorum. Konu ile ilgili altını çizdiklerim gönderide mevcut.
“Tek başına olmak bir seçimdir, yalnızlıksa belki kader. Birinde nehre kendin girmek isterken, diğerinde nehre düşersin. Birinde emek vardır, diğerinde çaresizlik. Birinde hazırlıklısındır, diğerinde hazırlıksız. Biri senin kontrolündedir, diğeri başkalarının.”
#instabook #instabookstagram #instabooks #bookclub #bookclubofinstagram #destekyayınları #yaşamaksakinlikister
Alıntılar ve notlar
Tek başına kalmayı seçmek, yalnızlık değildir
“Tek başına olmak bir seçimdir. Yalnızlıksa belki kader. Birinde nehre kendin girmek isterken, diğerinde nehre düşersin. Birinde emek vardır, diğerinde çaresizlik. Birinde hazırlıklısındır, diğerinde hazırlıksız. Biri senin kontrolündedir, diğeri başkalarının… Dolayısıyla tek başına kalmakla, yalnız kalmayı birbirine karıştırma… […] Tek başına kalmak senin seçimindir, planlıdır, gönüllüdür, hazırlıklıdır. Yalnızlık seçim değildir. İçine itilirsin. Senin dışında gelişmiştir koşullar ya da sen de dahilsindir ama kontrol edememişsindir sonucu… Tek başınalığın süresi tamamen sana bağlıdır. Dilediğinde başlar dilediğinde biter. Oysa yalnızlığın önü açıktır. Ne zamana kadar ne şekilde süreceğini bilemezsin.”
“Dolayısıyla verimli olan, yaratıcı olan ve ilhamla dolu olan bilinçli seçtiğin tek başınalıklarındır.”
“Yalnızlığın içindeki melankoli yorucudur. Yalnızlık çok gürültülüdür ayrıca… Çünkü kafanın içindeki kavgalar hiç bitmez. Hep bir hesaplaşma ve yüzleşme sürüp gider yalnızlıkların içinde. Eski defterler kapanmaz, eski hesaplar bir türlü görülemez, söylenmemiş sözler yalnızlıkların içinde bağırırlar çoğunlukla… Dolayısıyla kalabalıktır, çokseslidir yalnızlıklar. Duygusal açıdan yorucudur.”
“O melankolik yalnızlık ilham dolu bir inziva olur senin için.”
“Nerede sıkışırsan, yol bitti gibi gelirse, çözümü olmadığını düşünmeye başlarsan suyu hatırla… Suyun dinginliğini, sürekliliğini, akışkanlığını ve kendi yolunda nasıl da her şeye rağmen ilerlemeye devam ettiğini. Suyun olağanüstü uyumunu düşün ve suyun içinde ilham ara…”
“Çünkü unutma ki her şey gibi yalnızlık da geçici, kalabalıklar da… Mühim olan senin bilinçli seçimin. Bilinçli sakinliğin… Seçilmiş yavaşlığın… Sükûnetin…”
“Beynin, sessizliğe duyduğu ihtiyaç yaşamsal…”
“[…] iki dakikalık sessizlik sürecinin, rahatlatıcı bir müzikten çok daha yararlı olduğunu kanıtlamıştır.”
“Beş dakikalık sessizlikte, insanın empati yeteneği daha fazla gelişiyor.”
“[…] sessizlik sadece stresi azaltmıyor, aynı zamanda serotonin, endorfin ve oksitosin gibi mutluluk hormonlarının salınımını da artırıyor.”
“Çünkü yeryüzünde zamana dayanabilen hiçbir bağ yok… Her şey geliyor ve geçiyor. Hiçbir şey ilk günkü gibi kalmıyor. Acı da mutluluk da… Sevdiklerimiz de sevmediklerimiz de…”
“Her şey gelir ve geçer… Kalıcı olan hiçbir şey yoktur… Belki gök kubbede hoş bir seda kalır kâinatta… Gerisi değişir, akar ve sonunda yok olur.”
“Hem biliyorsun hiçbir şeyin kalmayacağını hem de bildiğin şeyden korkuyorsun…”
“[…] geçici olan sadece mutluluk ve iyilik hali değil, acı ve ıstırap da geçici…”
“Sana değer katmayan şeylerin de geçici olduğunu hatırla ve zaten bitecek olanı zorla hayatında tutmaya çalışma.”
“Sana değer katmayan insanlardan, alışkanlıklardan, düşüncelerden, eylemlerden, davranışlardan kurtul…”
“Sana değer katmayan kitapları, dizileri, filmleri, içerikleri bile çıkar hayatından. Seçici ve duyarlı ol. Zihnin de, bedenin de, hayatın da çöplük değil… Enerjinin ve zamanının çoğunu sana değer katmayan şeylerin peşinde harcadığını göreceksin. Bunlardan kurtulduğunda yavaşlaman ve sakinleşmen daha kolay, daha rahat olacak.”