KİTAP YORUMU
Narsistle Ateşkes
Narsist kişiliklerle çalışan veya yaşayanların bu kişilerle başa çıkabilmeleri için etkili stratejiler sunan bir kitap. Psikoloji ile ilgili kitapları okumayı seven biri olarak…
Kitabın ardından
Narsist kişiliklerle çalışan veya yaşayanların bu kişilerle başa çıkabilmeleri için etkili stratejiler sunan bir kitap. Psikoloji ile ilgili kitapları okumayı seven biri olarak ilgimi çeken bir kitap olmuştu.
Narsisizm nedir, narsist bireyleri yakından tanımamız için gerekli bilgiler, bu kişilere maruz kalanlarda tetiklediği duygu durumları (şemalar ve beyin), iletişimde yaşanan sorunlar ve çözüm yolları, empati, merhamet gibi birçok farklı konuda bilgi vererek narsist karakterin arkasındaki yalnız, yara almış çocuğu anlamamıza ve bu doğrultuda iletişim kurmamıza yardımcı bir kitap.
İnsanların davranışlarının nedenlerini anlayınca gerektiğinde destek, şefkat göstererek değişim olasılığının kapılarını aralayabiliriz ancak bu demek değil ki bu tarz kişileri hayatımızda tutmak zorundayız.
Sosyal veya profesyonel hayatta iletişim halinde olmak zorunda kaldığımız narsistleri hayatımızdan çıkarmak iş ve çevre değiştirerek daha mümkün gibi görünse de ya bir narsisti seviyorsak? Belki de vazgeçmesi daha zor bir durumdayızdır. Özellikle bu tarz bir durumla karşı karşıyaysanız kendinizi güçlendirmek ve bununla başa çıkabilmek için okumanızı tavsiye ederim.
#bookstagram #kitap #instabook #bookclub #bookclubforinstagram #bookforinstagram #bookshelf #kitapkurdu #kitaptavsiyesi #kitapönerisi #okudumbitti #kitapsevgisi #narsistleateşkes #wendytbehary
Alıntılar ve notlar
““Narsizm” terimi Yunan mitolojisinden; güzel bir peri kızı olan Echo’nun aşkına karşılık vermediği için cezalandırılarak kendisinin bir dağ gölündeki yansımasına karşı sonsuz bir aşka tutulmakla lanetlenen Narkissos karakterinin anlatıldığı efsaneden gelmektedir. Narkissos, sudaki yansımasına hasret çektiği, ancak ona bir türlü dokunamadığı için oracıkta eriyip gitmiş, sonunda da bir çiçeğe, ama güzel bir çiçeğe dönüşmüştür.”
Sağlıklı narsist profili
“Empatik: Diğer kişilerin iç dünyalarıyla uyum içindedir Çekici: Karizmatik, kültürlü, canayakındır Lider: Bir amaç ya da vizyon sunabilir, işbirliği kurmanın yollarını çizebilir Kendine hâkim (bencil değil): Kendinden emindir, cömertlik ve doğruluğa kesin bir şekilde bağlıdır Onay arayıcı: Gücünü beğeni düzeyinden alır ve bir fark yaratmak için motivedir Azimli: Karşılaştığı büyük engelleri aşmayı başarabilir”
Narsistlerin tetiklediği tipik şemalar
“Kendini feda: Değersiz ya da suçlu hissetmeden ihtiyacınız olanı istemek güçtür. Narsistler bunu daha da güçleştirirler. Suçluluk ve kırgınlık duyguları arasında kalabilirsiniz. Boyun eğicilik: Konu kendi haklarınız ve düşünceleriniz olduğunda iddialı olmak zordur. Narsistler sizi öfkenizi bastırmaya zorlayarak veya sizi kendi fikrinizden caydırarak sindirici olabilir. Terk edilme/istikrarsızlık: Reddedilmekten ve yalnız kalmaktan karşınızdaki narsistin kısıtlamalarına ve ızdırap verici davranışlarına katlanacak kadar korkuyorsunuzdur. Kusurluluk/utanç: İstenmediğinizi ve yetersiz olduğunuzu hissedersiniz. Narsistin yüzünüze çarptığı eleştirileri kolaylıkla benimser, sizden memnun olmadığında hemen suçlamayı kabul edip bunun sizin hatanız olduğunu kabullenirsiniz. Sıklıkla kendinizi düzeltmeniz gerektiğini hissedersiniz. Duyguları bastırma: Duygularınızı kendinize saklamak alışkanlık haline gelmiştir. Konu duygularınız olduğunda oldukça metanetli ve aşırı kontrollüsünüzdür. Siz derin bir keder içinde beklerken narsist duygusal patlamalar yaşayabilir. Duygusal yoksunluk: Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayacak, sizi gerçekten sevecek, anlayacak, koruyacak ve ilgilenecek birini […]”
Narsistlerin tetiklediği tipik şemalar (devam)
“Kuşkuculuk/Kötüye kullanılma: Narsistle ilişkiniz, o kırıcı ve kötü davranma modundayken, size geçmiş yeniden sahneleniyormuş gibi hissettirir. Buna nasıl dayanılacağını bilirsiniz ve bununla savaşmak imkânsız gibi gelir. Savaşmayı denediğinizde bile, bu genellikle pes etmenizle sonuçlanır. Yüksek standartlar: Mükemmel bir eş, arkadaş, kardeş ya da çalışan olmak için çırpınıp durursunuz, çünkü sizden beklenenin bu olduğunu bilirsiniz. Onun standartlarını karşılayabilmek adına zevk almaktan ve içinizden geldiği gibi olmaktan ödün verirsiniz.”
Narsisizmle ilişkili tipik şemalar
“Duygusal yoksunluk: Hiç kimse onu olduğu gibi sevmeyecek ve duygusal ihtiyaçlarını karşılamayacaktır. Bu yüzden de, kimseye ihtiyaç duymamalıdır. Kusursuzluk, başarı ve bağımsızlık peşindedir. Kuşkuculuk/Kötüye kullanılma: İnsanların ona çıkar için iyi davrandıklarına inanır. Gerçek bir yakınlıktan kaçınır ve diğer kişilerin niyeti konusunda aşırı şüphecidir. Kusurluluk/Utanç: En temelde, farkındalık dışı bir düzeyde sevilmez hisseder ve kendinden utanır. […]”
Narsisizmle ilişkili tipik şemalar (devam)
“Yüksek standartlar: Hayatında ustaca gizlediği yetersizliğini ortaya çıkarma tehdidi oluşturan herhangi bir spontanlığa yer yoktur. İşleri mükemmel ve sıklıkla da usanmadan yapabilmek adına zevkini feda etmek zorundadır. Çalışma modunda değilken gerçekten huzursuzdur. Hak görme/Büyüklenme: Bu, narsistin karakteristik şemasıdır. Diğer insanlardan farklı muamele gördüğünde kendisini özel hisseder. Kurallar ona işlemez. Büyüklenmeci hayalleri vardır ve kendisini üstün görür. Bu aynı zamanda kusurluluğun örtüsüdür. Yetersiz özdenetim: Sınırları kabul etmeyi reddeder ve rahatsızlığa tahammülü çok azdır. Ne kadar çok ve ne kadar süreliğine istediği fark etmeksizin her istediğini elde edebilmeyi ister ve bekletilmeye veya talebinin reddedilmesine tahammül edemez. Onay arayıcılık: Beğeni, statü ve ilgi için sürekli bir arayış içindedir. Bu genellikle yalnızlık ve kusurluluk duygularının aşırı telafisidir.”