Longevity Planı

Kitabın ardından

Longevity bilimine göre yaşlanmak hastalıktır, yaşlanmak; yavaşlatılabilen, durdurulabilen, geri çevirebilen bir olaydır. Dünyada gelişen bir kavram olan longevity ile yaklaşık on yıl içinde yaşlanma hızının üzerinde gençleşme sağlanabileceği öngörüldüğü belirtilmiş.

Dr.Ayşegül Çoruhlu bu kitap ile yaşlılıkla birlikte gelebilecek hastalıkları tedavi etmek yerine, onların ortaya çıkış olasılığını baştan azaltmanın yollarını anlatıyor. Yani amacı yaşamın sağlıklı evresini olabildiğince uzatabilmek. Bizler sadece dış görünüşümüzdeki değişkliklerle yaş aldığımızı düşünürüz oysa asıl mesele içerideki hücrelerimizin yaşlanması ve işlevini kaybetmesidir diyor. Hücrelerin metabolik verimliliklerinin gençlikteki gibi olması için neler yapmamız gerektiğini anlatıyor. Artık sağlığımızı belirleyen şeyin genler değil, yaşam şeklimizdeki iyi veya kötü seçimlerimizin potansiyel genetik zayıflıklarımızı etkileyebildiği belirtilmiş.

Kitapta, yaşlanmanın alametifarikası; epigenetik değişiklikler, telomer aşınması, senesens, mitokondriyal yaşlanma, yetersiz otofaji gibi 14 farklı başlık altında ele alınmış. Sağlıklı beslenmenin, sirkadiyen aralıklı açlığın, gece açlığının, egzersizin, uykunun, immün sistemin, suyun, oksijenin, soğuğun, güneşin, lenf sisteminin, topraklanmanın yaşlılık üzerine etkileri detaylıca anlatılmış. Son bölümde üç farklı seviyede Longevity Planları ile ihtiyaç duyulan tahliller, ölçümler ve uygulamalar paylaşılıyor.

Muhtemelen bundan sonra daha sık duyacağımız Biohacking (biyolojiyi haklamak) kavramına da yer verilmiş. Beslenmedeki biohacking; aralıklı oruç yapmak, gece açlığı, sirkadiyen aralıklı oruç başlıkları altında yazılanlardır diyor Dr. Çoruhlu.

Aslında birçok tıbbi terim, konu, herkesin anlayabileceği şekilde basite indirgenerek anlatılmış, sağlıklı yaşama ve yaş alma konularına meraklı iseniz tavsiye ederim.

#bookstagram #kitap #instabook #bookclub #bookclubforinstagram #bookforinstagram #bookshelf #kitapkurdu #kitaptavsiyesi #kitapönerisi #okudumbitti #kitapsevgisi #ayşegülçoruhlu #longevityplanı #kronikkitap